مقالات عن معلومات عن النوم والأحلام

أضرار الأكل قبل النوم وتأثير ذلك على الأحلام

تعرف على أبرز أضرار الأكل قبل النوم وتأثير ذلك على الأحلام: 1-زيادة الوزن 2- زيادة خطر الإصابة بالحموضة المعدية 3- ارتفاع مستويات السكر في الدم 4- زيادة خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي 5- الخلل في هرمونات الشبع 6- التأثير السلبي على الحالة المزاجية 7- المساهمة في تفاقم الأكل العاطفي.

6 دقائق قراءة

فوائد التأمل قبل النوم - تعرف على أبرز 11 فائدة تؤثر على يومك

تعرف على أهم فوائد التأمل قبل النوم: الحصول على نوم أفضل، الحد من التوتر، تحسن المزاج، تقوية العلاقات، تعزيز الإبداع، تخفيف الآلام، تحسين الذاكرة، الحد من القلق والاكتئاب وغيره.

6 دقائق قراءة

أعراض الجاثوم عند النوم وكيفية علاجه

تعرف على أعراض الجاثوم عند النوم، وكيفية علاجه، نعرض لك في هذا المقال: - ما هو الجاثوم - ما أسباب الجاثوم أو شلل النوم - أعراض الجاثوم - كيفية التغلب على الجاثوم.

6 دقائق قراءة

ما هي ظاهرة ديجافو؟ وما علاقاتها بالأحلام؟

تعرف على ظاهرة ديجافو، وأسباب حدوثها، وعلاقاتها بالأحلام، ومتى تحتاج الحالة إلى استشارة طبيب مختص

4 دقائق قراءة

أهم أسباب حدوث نفضة أثناء النوم وكيفية التخلص منها

تعرف على أسباب حدوث نفضة أثناء النوم، والعوامل التي تزيد من احتمالية حدوثها، وكيفية تجنبها قدر الإمكان.

6 دقائق قراءة

سبب اختلاط الحلم بالواقع وكيفية التخلص من تلك الحالة

تعرف على سبب اختلاط الحلم بالواقع وكيفية التخلص من تلك الحالة عن طريق عدة طرق فعالة مثل: الالتزام بروتين نوم ثابت، وممارسة أساليب الاسترخاء، وغيرهما.

5 دقائق قراءة

ما هي اضطرابات الساعة البيولوجية وكيف تؤثر على أحلامك؟

تعرف على تفاصيل اضطرابات الساعة البيولوجية من أسباب، وأعراض، وعلاج، وكيف تؤثر تلك الاضطرابات على أحلامك.

7 دقائق قراءة

أحلام اليقظة المفرطة | 7 أسئلة وإجاباتها حول تلك الأحلام

تعرف على أبرز المعلومات عن أحلام اليقظة المفرطة: - تعريفها - الفرق بين أحلام اليقظة العادية والمفرطة - أسبابها، وغير ذلك

6 دقائق قراءة

أسباب الكوابيس المتكررة وكيفية التغلب عليها في 10 خطوات

تعرف على أبرز أسباب الكوابيس المتكررة وكيفية التغلب عليها في 10 خطوات مثل: إنشاء روتين للنوم، وتجنب الكحول، والابتعاد عن الأكل قبل النوم مباشرة، وغير ذلك

6 دقائق قراءة